Как помочь малышу побороть страх темноты?
С этой проблемой, наверное, сталкивались все родители: малыш боится остаться один в темной комнате, не отпускает маму и отказывается спать без света. Что же делать, если ребенок боится засыпать в темноте? Казалось бы, проблема не стоит выеденного яйца — оставить в детской неяркий ночник. Но не так все просто, как кажется на первый взгляд
Не ругайте
Боязнь темноты — абсолютно естественный для детей страх. Ребенок фактически лишается одного из своих чувств (зрения), и поэтому боится — ничего зазорного и тем более болезненного в этом нет. Даже наоборот: некоторые психологи считают боязнь темноты отголоском инстинкта самосохранения — одного из самых сильных инстинктов человека.
Так что первый совет, который можно дать родителям — ни в коем случае не пытаться "победить" или пересилить этот страх. Так вы лишний раз травмируете своего ребенка и можете довести дело до бессонницы и неврозов.
Не стоит также внушать ребенку, что с ним происходит что-то противоестественное, что он болен или ненормален. Не показывайте ему ни словом ни делом, что он "трусишка" и "бояться нечего". Если вы не хотите развить у малыша ранние комплексы, лучше объясните ему, что бояться — это нормально, и никогда не ругайте за то, что он не может уснуть.
Да будет свет?
Самое простое решение — это оставлять в комнате ребенка ночник. Его можно подвесить прямо над постелью, в изголовье — так свет не будет бить ему в глаза. Главное -не использовать обычных "дневных" осветительных приборов — свет от них будет слишком ярким и раздражающим. Оставляя ночник включенным, когда ребенок еще не спит, не выключайте его и тогда, когда он заснет. Ночью ваше чадо наверняка проснется, обнаружит себя в полной темноте, перепугается и долго не сможет заснуть.
По поводу этого совета, кстати, в научной среде в последнее время идет много споров. Некоторые медики полагают, что наличие искусственного света во время сна снижает в организме ребенка выработку гормона мелатонина, что может привести к самым разным последствиям — от нарушений поведения и легких психических расстройств до развития некоторых форм рака в старшем возрасте. Их оппоненты, в свою очередь, утверждают, что такой тусклый свет, как свет ночника, на уровне мелатонина никак не сказывается и абсолютно безопасен. Для сравнения: снижению выработки мелатонина способствует яркость света в 2 тысячи люкс. Яркость лампы обычного ночника составляет не более 1-2 люкс.
Однако есть и другой аргумент против использования ночников. Дело в том, что освещение определенным образом сказывается на нашем внимании, концентрации и как следствие — на желании или нежелании спать. То есть присутствие света в детской комнате, даже очень тусклого, может помешать вашему чаду быстро и нормально уснуть. С другой стороны, без ночника ребенок, боящийся темноты, засыпает еще хуже.
Учим не бояться
Справиться с боязнью темноты ребенок сможет и сам — рано или поздно. Но чем раньше это случится, тем легче будет и его, и ваша жизнь. Помочь ему вы можете добрым советом и несколькими несложными установками.
1. Спросите у ребенка, чего именно он боится — чудищ, грабителей, Бабы-Яги, барабашки, пиратов? Если получите ответ, включите фантазию и объясните, почему страхи малыша не могут реализоваться. Например, вы поставили в кухне специальные цветы, которые отпугивают чудовищ, барабашек и прочую нечисть. Но помните — такой трюк подойдет, конечно, только для самых маленьких.
2. Не запугивайте ребенка лишний раз, не рассказывайте страшилок, если он отказывается есть обед или чистить зубы. Помогите ему осознать, что у себя дома он находится в полной безопасности, и вы, если что, всегда придете на помощь. В один момент это, конечно, не сделать, но если долго и методично демонстрировать ребенку, что его дом — его крепость, это даст свои плоды.
3. Если ребенок не может увидеть, что происходит рядом с ним, он инстинктивно начинает прислушиваться — и обязательно услышит какие-нибудь шорохи или скрипы. Попробуйте заглушить эти звуки негромкой мелодичной музыкой — возможно, под нее ребенок заснет быстрее.
4. Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел много страшилок, не играл в видеоигры, кишащие монстрами и привидениями. Они только добавят впечатлительному малышу уверенности в том, что из темноты может вылезти что-то зубастое и кровожадное.
Читайте также:
Если малыш пристрастился к телевизору...
Гай Ричи влюблен по собственному желанию
Дети рождаются с чувством справедливости
Лев Осин 