Дорогие женщины, худейте пожалуйста с мудростью. Нужно нормализовать обмен веществ, перейти на полностью здоровое питание, используя голодание, делайте это по проверенным методам, а не следуя модным диетам!

Я считаю, что если хочешь похудеть надолго, то необходимо подходить к проблеме комплексно. Уже давно разочаровалась в диетах, поняла, что необходимо правильно питаться (сбалансировано), исключить пустые углеводы, ограничить жиры. Просто необходим спорт для наращивания мышечной массы, чем больше мышц, тем быстрей мы сжигаем калории (то есть за счет мышц мы ускоряем метаболизм). У меня первые килограммы упорно не хотели уходить, справилась, совет всем с такими же проблемами. Первый день старалась ничего не кушать, только пить побольше обычной воды, не менее 2л.(не газировка), мне даже советовали клизмы, но сама честно говоря не пробовала...это по желанию.На следующий день ем по чуть-чуть, только низкокалорийные продукты и обязательно спорт, для начала не долго.Пить много воды в принципе необходимо каждый день, это и организм очищает и голод перебивает (потом  кушать уже не так  хочется). Я включала в рацион лечебную минералку, опять таки для улучшения обмена веществ (можно любую, но именно, лечебную, с дозировкой главное аккуратно), я пила Донат. Процесс пошел:)Стараюсь придерживаться 3х правил:1) В день потреблять не более 1800ккал, желательно 15002) Пить не менее 2л. воды3) Занятия спортом (хотя бы 15мин. в день)Планомерно худею.

могу посоветовать отличные БАДы для похудения компании VISION. Полностью из натуральных продуктов, работает просто, эффективно, надежно! http://kgminus.com/?i=756&l=ru

Существует множество причин, приводящих к излишнему весу. Часть этих причин – последствия неправильного образа жизни, а вторая часть – более серьезные причины.

Серьезные причины, мешающие снижению веса

Нарушение гормонального фона. Если килограммы никак не уходят, стоит проверить, как работает щитовидка. Этот орган вырабатывает два главных регулятора обмена веществ: гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Когда их уровень начинает падать (или организму только кажется, что он снижается, — из-за нарушения баланса), человек постоянно испытывает чувство голода, а калории неохотно перерабатываются в энергию — откладываются про запас на талии и бедрах. Аппетит при заболеваниях щитовидной железы падает, а килограммы, наоборот, растут.

Для нормализации работы щитовидной железы рекомендуется лапчатка белая, которая содержится в биологически активной добавке «Тирео-Вит».

Гиподинамия. Причины избыточного веса – сидячий образ жизни и леность человека. Негативное влияние оказывается на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, – снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии может стать ожирение.

Стресс. Во многих случаях люди начинают полнеть из-за пережитого стресса. Почему? Да потому, что при стрессе у многих людей аппетит снижается и организм поглощает накопленное – из-за этого человек худеет. После того, как нервное напряжение спало, аппетит возвращается и в то же время организм стремится возвратить свои запасы. Следовательно, стресс очень сильно влияет на гормональный фон человека. В качестве успокоительного средства лучше всего использовать валериану, пустырник или синюху голубую.

Вывод. Многие диеты мало того что не приносят нам никакого результата, но к тому же изматывают здоровье и нервы. Поэтому, прежде чем «садиться на диету», лучше узнать, откуда в нашем организме берется лишний вес.

Если же Вы все-таки решили прибегнуть к диете, то подавлять чувство голода можно при помощи «Валериана-П».