showHeaderReadableArticles("news_item_center_1_banner");

Названы три причины не пить фреши

Медики призывают пить не магазинные «фреши», а свежевыжатые соки или есть фрукты, только тогда организму человека достанутся витамины и минералы, а не чистый сахар.

Диетологи рассмотрели готовые соки и ужаснулись: в бокале одного «фреша» содержится от шести чайных ложек сахара. А по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дневная норма - те же 6 ложек.

Однако, сахар есть и в других продуктах, потребляемых человеком за день: в хлебе, соусах, колбасных изделиях и овощных консервах. В итоге, человек, желающий вести здоровый образ жизни, вредит себе - с помощью сладких соков.

Помните, что есть три опасности, подстерегающие нас в стакане сока из пакета:

- огромное количество сахара;

- отсутствие настоящих витаминов;

- наличие красителей, эмульгаторов, усилителей вкуса и прочей «химии».

Как сообщает Medpulse.ru, медики рекомендуют выбирать овощные соки с морковью или сельдереем. А лучше вообще съесть просто фрукт. Одного обычно достаточно, чтобы насытиться, тогда, как на стакан сока обычно уходит четыре плода.

Согласно результатам исследования, проведенного доктором Марком Перейрой из университета Миннесоты и его коллегой Виктором Фулгони, те, кто постоянно пьет соки, реже страдают от лишнего веса, более чувствительны к инсулину и меньше рискуют обрести проблемы с метаболизмом.

"Мы знаем, что диета, богатая фруктами и овощами, снижает риск развития некоторых хронических заболеваний, - заявил доктор Перейра. - Одна чашка сока в день считается равной порции фруктов, и несет ту же самую пользу для организма".

Однако это касается только 100-процентных фруктовых соков. Увы, большинство соков, которые продаются в магазинах, таковыми не являются.

 

Версия для печатиВерсия для печати


Модная коллекция сестер Кардашьян Что скрывают звезды? Необычные места для модных показов Модный макияж 2010 Стильные папы звездных детей

Разделы

Моя семья Мой дом
Видео